Wüste : Gehen

Entspannend gehen. Einen bequemen Rhythmus wählen.
Sich bei jedem Schritt auf den Atem konzentrieren.

Im Atmen sich mit der Freude der Bewegung verbinden.
Sorgen, Ängste, Ärger zurücklassend, den Schritt genießen.

Mit jedem Schritt alles Beschwerliche zurücklassen, den Atem mit der inneren Lebensfreude verbinden und für diese in der Seele mit jedem Schritt Raum schaffen.
(Reinhold Dietrich)